「KBT教学」教你如何五步搞定艾弗森的crossover
艾弗森的crossover大家都想学，可为什么看了这么多教程，实战中却总是过不了人？其实艾弗森的crossover并没有那么复杂，简单5步就能轻松搞定。
第一，变向悬浮练习 单手悬浮球的能力对于Crossover是十分重要的。
像这样，在基础体前变向后，让球在手中短暂停留可以很好的找到悬浮球的感觉，注意在练习时，不要翻腕。
第二，攻击步体前变向 找到变向完悬浮运球的感觉后，我们再将脚步加入进来。在每一次变向的同时，双脚形成一前一后的顺步攻击步，增加动作的侵略性。
第三，攻击步晃肩练习 晃肩一直是艾弗森式Crossover的精髓，这也是这个动作中非常重要的一个部分。与第二个动作相同，我们要在变向后形成攻击步，并且手上一定要保持悬浮运球。
但与之前不同的时，我们在变向拉球的同时，肩膀和头部要向反方向倾斜，整个身体形成一个弯弓状，这个弯弓状的姿势，可以为之后的晃肩，提供更大的幅度。
那这个晃肩的动作到底有什么用呢？与普通体前变向不同，艾弗森式Crossover的这个反拉晃肩动作，实则是为了增加顺步突破的威胁。实战中，突然的降重心晃肩动作，会瞬间给予防守人顺步突破的威胁。
第四，晃肩变向节奏练习 Crossover除了动作幅度的变化之外，节奏的变化也是十分重要的。
变向后抬手拉球的速度要慢，通过悬浮球创造一个停顿，而攻击步落步后的变向和晃肩一定要快。这种一慢一快的动作节奏，可以大大增加你变向的成功率。
第五，整体实战演练 一个帅气的动作不能过人那就毫无意义，所以最后，练出变向的速度就显得尤为重要了。
我们在悬浮运球停顿后，要利用核心发力，以最快的速度去做晃肩动作，此时双脚形成攻击步，外侧脚负责稳定重心，并顺势大力蹬地向另一侧突破，这样，一个极具实战性的Crossover就大功告成啦。
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3招教你做出艾弗森招牌crossover
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体前变向是最基础的运球动作之一
但往往越简单的技巧要用好就越难
看了很多教学动作都没学会
主要是你没有练习到点上
分享3招提升体前变向威胁性的技巧
让你做出艾弗森般的crossover
1.放低手和你的膝盖
原地做V字运球练习
左右手交替运球的动作看似简单
但并不是每个人都能做正确
试问动作都做错还谈什么过人
双脚打开微微弯曲膝盖降低重心
放低身体重心，但不要太低
体前变向讲究的是快速
重心降太低反而会影响突破速度
做V字运球
找到同一个击球点
争取每次运球都落到这个点上
另外非常重要的一点
运球高度一定不能太高
体前变向不像胯下运球、背后运球等动作
没有身体躯干做保护
2.利用肩膀身体和腿
全世界都知道艾弗森要往左徐晃向右突破
但就是防不住他的体前变向
主要是他变向时娴熟
摆动肩膀搭配腿部动作
降低到自己最舒服的突破重心
变向运球是尽可能快速
且运球要低
肩膀随球摆动让整个变向动作更自然快速
3.利用第二个球换手
将球放到两腿两手变向中间
这里需要注意的是拍球力度要大
艾弗森变向快准狠的秘诀
很大一部分是他会压低肩膀带动重心下降
提供突破动势让变向更快更有力量
有球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。
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